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糖尿予防の7分間?
2009.01.29 Thursday

英国のヘリオット・ワット大のエクササイズ・バイオロジスト
ジェームス・ティモンズ氏の研究チームが
週当たりわずか7分間の運動がインスリンの管理に役立つことを確認。
ジャーナル「BioMed Central Endocrine Disorders」で発表した。
(ロンドン・28日・ロイター)
たった数分間でも激しい運動をすれば、血糖値をコントロールし
糖尿病を予防するのに役立つ可能性があるとの研究結果。
どちらかというと体調が良くない以外は健康という男性らに、
エクササイズバイクで約30秒の全力疾走を含む運動をしてもらったところ、
2週間後には体内の血糖値を下げるインスリンの働きが
23%改善したそうだ。
大人になり仕事を持つと、スポーツで大汗かくことがなくなりますよね。
血糖値がチョット気になっている方は試す価値アリですね。
それから、糖尿を改善された方の話しを聞くと
しっかり「水」を摂取することが有効とのこと。
春に向けて、週に一度は大汗かいて
しっかり「水」を摂取してスッキリしませんか?

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