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ダイエット2
2009.06.14 Sunday

4月15日から始めたダイエット。
2ヶ月がたちました。
前回(5月15日)も書きましたが
単に咀嚼(そしゃく)をよくするだけのダイエット。
まぁ〜食事のバランスは適当に取っていますが…。
丁度1ヶ月で、体重が8kg減でしたが
その後はと言うと
40日経過で、11kgダウン。
現在は、それ以上減らないように現状維持のため
おやつを食べたり…
デザートを食べたり…。
ジーンズのサイズも31インチから29インチになっていましたが
現在は、29インチでもベルトが必要。
第2弾“散歩作戦”ですが
これがまた、なかなかイィみたいで
夕食後40〜60分後に、30分程度の散歩。
現在は、カミさんとフラフラ約60分ほど歩いている。
散歩をすると、勿論カロリー消費も出来るが
それ以上に、ストレス解消になるみたい。
ボ〜っと歩くことで、脳を休めるコトが出来るとか…。
カミさんも5gkほどダウン。
2人とも、体調良好。
最近は、軽〜い筋トレを始めてます。

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